Hvad kan vi gøre i forhold til lange ventelister ved psykisk mistrivsel?

Føler du dig frustreret over lange ventelister? Udforsk selvhjælpsapps

Oplever du frustration og magtesløshed på grund af de lange ventelister til terapi eller behandling? Du er ikke alene. Mange mennesker kæmper for at få adgang til den mentale sundhedsstøtte, de har brug for, grundet den øgede mistrivsel indenfor bl.a. angst, depression og stress. Mist ikke håbet – der er måder, hvorpå du kan tage kontrol og selv forbedre din trivsel, mens du venter på traditionel behandling. En mulighed er at udforske selvhjælpsapps, der kan give dig enkle strategier og øvelser til at forbedre din mentale sundhed på egen hånd.

Selvhjælpsapps som Meta Learn tilbyder en praktisk og lettilgængelig måde at styre egen mental sundhed og skabe psykisk trivsel. Gennem læring at hjælpsomme strategier, fokusøvelser og træning hjælper disse apps dig med at bedre din psykiske trivsel, uanset om de bruges supplerende til traditionel terapi, eller om du styrker din mentale sundhed selvstændigt.

Selvhjælpsapps: Bryd selv negative tankemønstre

En selvhjælpsapp med interaktive øvelser kan hjælpe dig med at bryde negative tankemønstre og give dig kontrollen tilbage. Og selv hvis du allerede er i terapi, kan disse apps være en nyttig måde at supplere din behandling på og øve de færdigheder, du har lært. Ved selv at arbejde med en selvhjælpsapp, kan du gøre din eventuelle terapi mere effektiv, hvilket i sidste ende reducerer behandlingstiden og dermed også omkostningerne i forbindelse med din behandling.

Meta Learn: Et værktøj for både fagfolk, virksomheder og enkeltpersoner

Meta Learn er en app, der allerede bliver brugt både individuelt og i gruppe-terapisammenhænge. Det er et lettilgængeligt værktøj, der kan bruges af fagfolk inden for psykoterapi, socialarbejdere m.fl. til at støtte deres arbejde med personer, der kæmper med mentale sundhedsproblemer. Men du behøver ikke at være i terapi for at drage fordel af Meta Learn – det kan være en værdifuld ressource for enhver, der ønsker at tage kontrol over deres mentale sundhed. Derfor er det også et rigtigt godt værktøj for virksomheders ansatte. Meta Learn kan downloades fra App Store og Google Play. Den er tilgængelig både på dansk, engelsk og tysk og kan bruges som et selvstændigt produkt eller i forbindelse med metakognitiv terapi.

Undgå passiv ventetid – tag selv aktivt kontrol

Hvis du føler dig fastlåst på en venteliste eller andet, så vent ikke længere med at handle. Download Meta Learn eller udforsk andre selvhjælpsapps for at begynde at tage kontrol over din mentale sundhed. Husk, at disse ressourcer ikke erstatter professionel terapi, men de kan være et værdifuldt supplement til din samlede terapiplan. I mange tilfælde har fx Meta Learn vist sig at kunne stå alene med rigtig gode resultater. Vigtigst af alt - lad ikke en venteliste gøre, at du forbliver i psykisk mistrivsel i unødig lang tid – begynd selv at tage skridtet mod bedre mental trivsel i dag.