Forløb

Forebyggelse

Meta Learns forebyggelsesforløb er designet til at hjælpe dig med at forebygge psykisk mistrivsel. Kurset indeholder øvelser, der lærer dig at anvende hensigtsmæssige strategier i forhold til din tænkning og dine handlinger. Gennem træning bliver du bedre til at håndtere livet uundgåelige udfordringer og leve et mere balanceret liv.

Stress

Meta Learns stressforløb er designet til at hjælpe dig med effektivt at håndtere stress og forbedre din generelle trivsel. Kurset inkluderer øvelser, der skal hjælpe dig med at håndtere tanker, reaktioner og genvinde kontrol. Gennem træning kan du lære at mindske stress og leve et mere afslappet liv.

Nervøsitet

Meta Learns forløb 'Nervøsitet' er designet til at hjælpe dig med at overvinde bekymringer og nervøsitet. Kurset inkluderer øvelser, der hjælper dig med at håndtere tanker, reaktioner og genvinde kontrol. Med regelmæssig træning kan du lære at håndtere og mindske dine bekymringer og nervøsitet.

Tankemylder

Meta Learns tankemylderforløb er designet til at hjælpe dig med effektivt at håndtere tankemylder og forbedre din generelle trivsel. Forløbet indeholder øvelser, der skal hjælpe dig med at håndtere dine tanker, bryde tankemylderet og genvinde kontrol. Med regelmæssig træning kan du lære at håndtere tankemylderet og opnå et mere balanceret liv.

Øget tristhed

Meta Learns kursus om tristhed er designet til at hjælpe dig med at håndtere negative tanker og styrke din generelle trivsel. Kurset indeholder øvelser, der støtter dig i at bryde grublen, give slip på tunge tanker og styrke dit fokus på det positive. Med regelmæssig træning kan du lære at skabe mere ro og glæde i din hverdag.

Præstationsnervøsitet

Meta Learns forløb om præstationsnervøsitet er designet til at hjælpe dig med effektivt at håndtere nervøsitet i arbejds- og uddannelsesmæssige situationer – som præsentationer, oplæg og møder – og dermed forbedre din præstation. Kurset indeholder øvelser, der lærer dig at styre din opmærksomhed, bevare fokus og bruge effektive strategier under præstationer. Med regelmæssig træning kan du lære at håndtere præstationsnervøsitet og præstere dit bedste.

Sygdomsbekymring

Meta Learn er en selvhjælpsapp, der kan hjælpe dig med at håndtere bekymringer og frygt for sygdom gennem øvelser, der lærer dig at styre din opmærksomhed og bruge effektive strategier. Øvelserne kan hjælpe dig med at reducere negative tanker og bekymringer og genvinde fokus og kontrol. Det er vigtigt, at en læge har udelukket reel fysisk sygdom. Med regelmæssig træning kan du opnå en mere balanceret hverdag og få det bedre mentalt.

Bakteriefobi

Meta Learns forløb 'Frygt for bakterier' er opbygget til at hjælpe dig med effektivt at håndtere dine bekymringer eller frygt for bakterier mm. og forbedre din generelle trivsel. Kurset inkluderer øvelser, der lærer dig, hvordan du kontrollerer din opmærksomhed og anvender effektive strategier til at håndtere dine bekymringer eller frygt for bakterier. Med regelmæssig træning kan du lære at håndtere dine tanker og genvinde kontrol i din dagligdag.