Øvelser

Den metakognitive metode

Lær at identificere og håndtere negative tanker med vores effektive øvelser. Få redskaber til at kontrollere dine tanker og opnå en klarere, roligere sindstilstand. Forbedr din generelle trivsel med vores vejledning.

Styrk positiv fokusering

Forbedr din trivsel og øg din modstandsdygtighed med vores effektive øvelse. Lær at træne din hjerne til at fokusere på de positive aspekter af livet. Oplev fordelene ved at udstråle positivitet og forbedre dit eget humør med vores vejledning.

Opmærksomhedstræning

Forbedr din koncentration og opmærksomhedsevne med vores øvelse. Lær at træne din hjerne til at fokusere på den opgave, der ligger foran dig. Oplev fordelene ved en klar og fokuseret sindstilstand med vores vejledning.

Bevidsthed om tid

Bliv bevidst om, hvordan du bruger din tid med vores øvelse. Lær at fokusere på nuet og oplev fordelene ved en klar og fokuseret sindstilstand. Forbedr din generelle trivsel med vores vejledning.

Association og passivitet

Tag kontrol over dine følelser og fysiske fornemmelser med vores effektive øvelse. Lær at observere negative tanker uden at lade dem overtage dig. Opnå en rolig, balanceret sindstilstand med vores træning.

Begræns bekymringer og grublerier

Stop med at lade bekymringer styre dig. Vores øvelse giver dig styrken til at tage kontrol ved at blive opmærksom på dine bekymringsmønstre og ruste dig med værktøjer til at håndtere dem. Opnå en mere afbalanceret og rolig sindstilstand sammen med os.

Bevidsthed om fokus

Stop med at lade negative tanker fylde og forårsage ubehag. Vores øvelse bruger en unik visuel repræsentation til at vise, hvorfor nogle tanker fylder meget, og giver dig værktøjer til at håndtere dem. Tag kontrol over dit sind og opnå indre fred.

Undgå at tænke på..

Stop med at skubbe negative tanker væk. Vores øvelse hjælper dig med at forstå, hvorfor det er svært, og giver dig redskaber til effektivt at håndtere dem. Tag kontrol over dit sind og opnå indre fred med vores vejledning.

Positiv fokusering

Forbedr din trivsel og øg din modstandskraft med vores effektive øvelse. Lær at træne din hjerne til at fokusere på de positive aspekter af livet. Oplev fordelene ved at udstråle positivitet og forbedre dit eget humør med vores vejledning.

Få overblik over problemer

Genvind kontrol og perspektiv over dine problemer med vores øvelse. Lær at sortere, prioritere og håndtere dem med lethed, hvilket efterlader dig følelsen af styrke og kontrol. Opdag kraften i en klar sindstilstand og tag skridt mod en bedre fremtid med vores vejledning.

Neutralisering af triggere

Frigør kraften til at kontrollere din angst med vores innovative øvelse. Lær at neutralisere udløsere og håndtere ubehag for en mere rolig og afbalanceret tilværelse. Begynd din rejse mod en angstfri sindstilstand nu.

Tanker kan vælges

Håndter dine tanker mere effektivt med vores unikke øvelse. Lær at træffe aktive valg om de tanker, der kommer til dit sind, ligesom at vælge sushi fra et transportbånd. Tag kontrol over dit sind og forbedr din generelle trivsel med vores vejledning.

Tanker og mentale billeder

Opdag hvad dine tanker er med vores øvelse. Forstå deres natur og lær at håndtere dem effektivt. Opnå en dybere forståelse af dit sind og forbedr din generelle trivsel med vores vejledning.

Slip bekymringer og grublerier

Tag kontrol over dine tanker med vores øvelse. Lær at træffe aktive valg om, hvilke tanker du vil beskæftige dig med, og hvilke du vil give slip på, ligesom at vælge, hvilke togvogne du vil stige på. Håndter dine tanker mere effektivt og opnå en klarere, roligere sindstilstand med vores vejledning.

Skub tanken væk

Formindsk mental udmattelse med vores øvelse. Lær at identificere og håndtere tankemønstre, der dræner dig for energi. Få indblik i, hvordan du kan reducere mængden af mental energi, du forbruger, og opnå en klarere og mere afbalanceret sindstilstand med vores vejledning.

Fokus og triggertanker

Tag kontrol over dit fokus med vores øvelse. Lær at identificere og håndtere triggertanker, der kan forstyrre dig. Få redskaber til at styre dit fokus, mindske effekten af triggertanker og forbedre din generelle trivsel med vores vejledning.