Kurse

Ein Mann hält ein Handy mit der Meta Learn App.

Hält ein Telefon mit der Meta Learn-App.

Vorbeugung

Der Präventionskurs von Meta Learn wurde entwickelt, um dir zu helfen, psychische Belastungen vorzubeugen. Der Kurs enthält Übungen, mit denen du lernst, deine Gedanken und Handlungen gezielt zu steuern. Durch regelmäßiges Üben kannst du besser mit den Herausforderungen des Lebens umgehen und ein ausgeglicheneres Leben führen.

Mann hält die Meta Learn-App, während er lernt.

Bücher auf dem Tisch mit der Meta Learn-App obendrauf

Stress

Der Stressbewältigungskurs von Meta Learn wurde entwickelt, um dir dabei zu helfen, Stress effektiv zu meistern und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Im Kurs findest du Übungen, mit denen du lernst, besser mit deinen Gedanken und Reaktionen umzugehen und die Kontrolle zurückzugewinnen. Mit ein wenig Übung kannst du lernen, Stress abzubauen und ein entspannteres Leben zu führen.

Ein Mann sitzt und hält ein Handy mit der Meta Learn App.

Ein Mann, der ein Handy mit der Meta Learn App hält.

Nervosität

Der Meta Learn Kurs „Nervosität“ wurde entwickelt, um dir zu helfen, Sorgen und Nervosität zu überwinden. Im Kurs findest du Übungen, die dir dabei helfen, deine Gedanken und Reaktionen zu steuern und die Kontrolle zurückzugewinnen. Mit regelmäßiger Übung kannst du lernen, besser mit deinen Sorgen und deiner Nervosität umzugehen und sie zu reduzieren.

Handys liegen auf dem Tisch mit geöffneter App

Gedankenkarussell

Der Meta Learn Kurs gegen Grübelgedanken wurde entwickelt, um dir zu helfen, dein Gedankenkarussell effektiv zu steuern und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Im Kurs findest du Übungen, mit denen du lernst, deine Gedanken zu lenken, das Gedankenkarussell zu unterbrechen und wieder die Kontrolle zu übernehmen. Mit regelmäßiger Übung kannst du lernen, besser mit Grübelgedanken umzugehen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Mehr Traurigkeit

Der Meta Learn Kurs zum Thema Traurigkeit wurde entwickelt, um dir dabei zu helfen, negative Gedanken besser zu bewältigen und dein allgemeines Wohlbefinden zu stärken. Im Kurs erwarten dich Übungen, die dir helfen, aus Grübelschleifen auszubrechen, belastende Gedanken loszulassen und deinen Fokus auf das Positive zu richten. Mit regelmäßiger Übung kannst du lernen, mehr Ruhe und Freude in deinen Alltag zu bringen.

Laptop mit der Meta Learn-App oben drauf

Lampenfieber

Der Kurs von Meta Learn zum Thema Auftrittsnervosität hilft dir dabei, in Arbeits- und Lernsituationen – etwa bei Präsentationen, Vorträgen und Meetings – nervös zu werden und dennoch souverän zu handeln. Du bekommst praktische Übungen, mit denen du deine Aufmerksamkeit lenken, den Fokus behalten und hilfreiche Strategien bei Auftritten anwenden kannst. Mit regelmäßiger Praxis kannst du lernen, deine Nervosität in den Griff zu bekommen und dein Bestes zu geben.

Sorgen um Krankheiten

Meta Learn ist eine Selbsthilfe-App, die dir dabei helfen kann, Sorgen und Angst vor Krankheiten zu bewältigen – mit Übungen, die dir zeigen, wie du deine Aufmerksamkeit lenken und hilfreiche Strategien einsetzen kannst. Die Übungen unterstützen dich dabei, negative Gedanken und Sorgen zu verringern und wieder mehr Fokus und Kontrolle zu gewinnen. Wichtig: Ein Arzt sollte zuvor ausgeschlossen haben, dass eine echte körperliche Erkrankung vorliegt. Mit regelmäßiger Übung kannst du deinen Alltag ausgeglichener gestalten und dich mental besser fühlen.

Mann, der die Meta Learn App hält, während er lernt

Keimphobie

Der Meta Learn Kurs "Angst vor Bakterien" wurde entwickelt, um dir dabei zu helfen, deine Sorgen oder Ängste vor Bakterien effektiv zu bewältigen und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Im Kurs findest du Übungen, die dir zeigen, wie du deine Aufmerksamkeit steuerst und wirkungsvolle Strategien anwendest, um mit deinen Ängsten oder Sorgen umzugehen. Mit regelmäßigem Üben kannst du lernen, deine Gedanken zu managen und im Alltag wieder die Kontrolle zu übernehmen.