Übungen
Die metakognitive Methode
Lerne, negative Gedanken zu erkennen und zu bewältigen mit unseren effektiven Übungen. Hol dir hilfreiche Werkzeuge, um deine Gedanken besser zu steuern und einen klareren, ruhigeren Geist zu erreichen. Verbessere dein allgemeines Wohlbefinden mit unserer Unterstützung.
Positives Bad
Verbessere dein Wohlbefinden und stärke deine Resilienz mit unserer effektiven Übung. Lerne, deinen Geist darauf zu trainieren, dich auf die positiven Seiten des Lebens zu konzentrieren. Erlebe, wie es ist, Positivität auszustrahlen und deine eigene Stimmung mit unserer Anleitung zu heben.
Aufmerksamkeit trainieren 1
Verbessere deine Konzentration und Aufmerksamkeit mit unserer Übung. Lerne, wie du dein Gehirn darauf trainierst, dich ganz auf die aktuelle Aufgabe zu fokussieren. Erlebe die Vorteile eines klaren und konzentrierten Geistes mit unserer Anleitung.
Bewusstsein für Zeit
Entdecke die Kraft des gegenwärtigen Moments mit unserer Übung. Lerne, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und spüre die Vorteile eines klaren und fokussierten Geistes. Verbessere dein allgemeines Wohlbefinden mit unserer Anleitung.
Assoziation und Passivität
Übernimm die Kontrolle über deine Gefühle und körperlichen Empfindungen mit unserer effektiven Übung. Lerne, negative Gedanken zu beobachten, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen. Erreiche mit unserem Training einen ruhigen und ausgeglichenen Geisteszustand.
Sorgezeit
Lass deine Sorgen nicht länger die Kontrolle übernehmen. Unsere Übung hilft dir dabei, bewusst mit deinen Sorgenmustern umzugehen und gibt dir Werkzeuge an die Hand, um sie besser zu bewältigen. Finde mit uns zu einem ausgeglicheneren und ruhigeren Gemütszustand.
Gedanken sind wie Mückenstiche
Hör auf, negative Gedanken bestimmen zu lassen und dir Unbehagen zu bereiten. Unsere Übung nutzt eine einzigartige visuelle Darstellung, um zu zeigen, warum manche Gedanken so präsent sind, und gibt dir Werkzeuge an die Hand, um besser mit ihnen umzugehen. Übernimm die Kontrolle über deinen Geist und finde innere Ruhe.
Gedanken unterdrücken
Hör auf, negative Gedanken wegzudrängen. Unsere Übung hilft dir zu verstehen, warum das so schwer ist, und gibt dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du besser damit umgehen kannst. Übernimm die Kontrolle über deinen Geist und finde innere Ruhe mit unserer Anleitung.
Positiver Fokus
Verbessere dein Wohlbefinden und stärke deine Resilienz mit unserer effektiven Übung. Lerne, dein Gehirn darauf zu trainieren, sich auf die positiven Seiten des Lebens zu fokussieren. Erlebe, wie es ist, Positivität auszustrahlen und deine Stimmung mit unserer Anleitung zu heben.
Probleme bereinigen
Gewinne mit unserer Übung wieder Kontrolle und Klarheit über deine Probleme. Lerne, sie einfach zu sortieren, zu priorisieren und zu bewältigen, sodass du dich gestärkt und selbstbestimmt fühlst. Entdecke die Kraft eines klaren Geistes und gehe mit unserer Unterstützung Schritte in eine bessere Zukunft.
Neutralisierung von Auslösern
Entfalte deine Kraft, um deine Sorgen zu meistern – mit unserer innovativen Übung. Lerne, Auslöser zu neutralisieren und mit Unbehagen umzugehen, um ein ruhigeres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Starte jetzt deine Reise zu einem sorgenfreien Mindset.
Sushi am Laufband und Entscheidungen
Bewältige deine Gedanken effektiver mit unserer einzigartigen Übung. Lerne, aktive Entscheidungen über die Gedanken zu treffen, die dir in den Sinn kommen – wie wenn du Sushi vom Förderband auswählst. Übernimm die Kontrolle über deinen Geist und verbessere dein allgemeines Wohlbefinden mit unserer Anleitung.
Gedanken und innere Bilder
Entdecke das Geheimnis deiner Gedanken mit unserer Übung. Verstehe, wie sie funktionieren, und lerne, sie wirksam zu steuern. Gewinne tiefere Einblicke in deinen Geist und steigere dein Wohlbefinden mit unserer Anleitung.
Lass Sorgen und Grübeleien los
Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken mit unserer Übung. Lerne, bewusst auszuwählen, mit welchen Gedanken du dich beschäftigen möchtest und welche du lieber loslässt – so als würdest du entscheiden, in welchen Waggon du einsteigen willst. Gehe entspannter mit deinen Gedanken um und genieße mehr Klarheit und Ruhe im Kopf mit unserer Anleitung.
Gedanken wegschieben
Reduziere mentale Erschöpfung mit unserer Übung. Lerne, Denkmuster zu erkennen und zu bewältigen, die dir Energie rauben. Erfahre, wie du weniger mentale Energie verbrauchst und mit unserer Anleitung zu einem klareren und ausgeglicheneren Geisteszustand gelangst.
Betrachte deine Gedanken von außen
Übernimm die Kontrolle über deinen Fokus mit unserer Übung. Lerne, Trigger-Gedanken zu erkennen und damit umzugehen, damit sie dich weniger belasten. Erhalte Tipps, wie du deinen Fokus stärken, die Auswirkungen von Trigger-Gedanken verringern und dein allgemeines Wohlbefinden mit unserer Unterstützung verbessern kannst.