Übungen
Die metakognitive Methode
Lernen Sie, negative Gedanken mit unseren effektiven Übungen zu identifizieren und zu bewältigen. Erhalten Sie Werkzeuge, um Ihre Gedanken zu kontrollieren und einen klareren, ruhigeren Geisteszustand zu erreichen. Verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden mit unserer Anleitung.
Positive Ausrichtung verstärken
Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden und steigern Sie Ihre Widerstandsfähigkeit mit unserer effektiven Übung. Lernen Sie, Ihr Gehirn darauf zu trainieren, sich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren. Erleben Sie die Vorteile der Ausstrahlung von Positivität und verbessern Sie Ihre eigene Stimmung mit unserer Anleitung.
Aufmerksamkeitstraining
Verbessern Sie Ihre Konzentrations- und Aufmerksamkeitsspanne mit unserer Übung. Lernen Sie, Ihr Gehirn zu trainieren, sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren. Erleben Sie die Vorteile eines klaren und fokussierten Geisteszustands mit unserer Anleitung.
Bewusstsein über Zeit
Erkenne die Macht des gegenwärtigen Moments mit unserer Übung. Lerne, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und erlebe die Vorteile eines klaren und fokussierten Geistes. Verbessere dein allgemeines Wohlbefinden mit unserer Anleitung.
Assoziation und Passivität
Übernimm die Kontrolle über deine Emotionen und körperlichen Empfindungen mit unserer effektiven Übung. Lerne, negative Gedanken zu beobachten, ohne dich von ihnen vereinnahmen zu lassen. Erreiche einen friedlichen, ausgeglichenen Geisteszustand mit unserem Training.
Begrenzen Sie Sorgen und Grübeleien
Hör auf, dich von Sorgen beherrschen zu lassen. Unsere Übung gibt dir die Kraft, die Kontrolle zu übernehmen, indem du dir deiner Sorgenmuster bewusst wirst und dich mit Werkzeugen ausstattest, um sie zu bewältigen. Erreiche mit uns einen ausgeglicheneren und friedlicheren Geisteszustand.
Gedanken wie Mückenstiche
Stoppe damit, negative Gedanken zuzulassen, die Unbehagen verursachen. Unsere Übung verwendet eine einzigartige visuelle Darstellung, um zu zeigen, warum einige Gedanken viel Raum einnehmen, und bietet Ihnen Werkzeuge, um mit ihnen umzugehen. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Geist und erreichen Sie inneren Frieden.
Gedankenunterdrückung
Hören Sie auf, negative Gedanken wegzudrängen. Unsere Übung hilft Ihnen zu verstehen, warum es schwierig ist, und gibt Ihnen Werkzeuge an die Hand, um effektiv damit umzugehen. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Geist und erlangen Sie inneren Frieden mit unserer Anleitung.
Positiver Fokus
Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden und steigern Sie Ihre Widerstandsfähigkeit mit unserem effektiven Training. Lernen Sie, Ihr Gehirn darauf zu trainieren, sich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren. Erleben Sie die Vorteile, Positivität auszustrahlen, und steigern Sie Ihre eigene Stimmung mit unserer Anleitung.
Problem bereinigen
Gewinne die Kontrolle und Perspektive über deine Probleme mit unserer Übung zurück. Lerne, sie zu sortieren, zu priorisieren und mit Leichtigkeit zu bewältigen, sodass du dich gestärkt und im Griff fühlst. Entdecke die Kraft eines klaren Geistes und unternimm Schritte in Richtung einer besseren Zukunft mit unserer Anleitung.
Neutralisierung von Auslösern
Entdecke die Kraft zur Kontrolle deiner Angst mit unserer innovativen Übung. Lerne, Auslöser zu neutralisieren und Unbehagen zu bewältigen für ein ruhigeres und ausgeglicheneres Leben. Beginne deine Reise zu einem sorgenfreien Geisteszustand jetzt.
Gedanken können ausgewählt werden
Verwalten Sie Ihre Gedanken effektiver mit unserer einzigartigen Übung. Lernen Sie, aktive Entscheidungen über die Gedanken zu treffen, die in Ihren Kopf kommen, ähnlich wie beim Auswählen von Sushi von einem Förderband. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Geist und verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden mit unserer Anleitung.
Gedanken und mentale Bilder
Entdecken Sie die Geheimnisse Ihrer Gedanken mit unserer Übung. Verstehen Sie deren Natur und lernen Sie, sie effektiv zu managen. Gewinnen Sie ein tieferes Verständnis für Ihr Bewusstsein und verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden mit unserer Anleitung.
Lass Sorgen und Grübeleien los
Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken mit unserer Übung. Lerne, aktive Entscheidungen darüber zu treffen, mit welchen Gedanken du dich beschäftigen willst und welche du loslassen möchtest, so wie du entscheidest, in welche Waggons du einsteigst. Verwalte deine Gedanken effektiver und erziele einen klareren, ruhigeren Geisteszustand mit unserer Anleitung.
Gedankenverdrängung 2
Reduzieren Sie mentale Erschöpfung mit unserer Übung. Lernen Sie, Gedankenmuster zu identifizieren und zu bewältigen, die Ihre Energie zehren. Erhalten Sie Einblicke in die Reduzierung Ihres mentalen Energieverbrauchs und erreichen Sie einen klareren und ausgewogeneren Geisteszustand mit unserer Anleitung.
Fokus und Auslöser
Übernimm die Kontrolle über deinen Fokus mit unserer Übung. Lerne, Triggertanker zu identifizieren und zu handhaben, die dich stören können. Erhalte Werkzeuge, um deinen Fokus zu steuern, die Wirkung von Triggertankern zu verringern und dein allgemeines Wohlbefinden mit unserer Anleitung zu verbessern.