Kurs

Forebygging

Meta Learns forebyggingskurs er designet for å hjelpe deg med å forebygge psykiske helseproblemer. Kurset inneholder øvelser som hjelper deg med å håndtere tanker, reaksjoner og å gjenvinne kontrollen. Med regelmessig praksis kan du lære å håndtere stress og leve et mer avslappet liv.

Stress

Meta Learns stressmestringskurs er utformet for å hjelpe deg med å håndtere stress effektivt og forbedre din generelle velvære. Kurset inkluderer øvelser som skal hjelpe deg med å håndtere tanker, reaksjoner og gjenvinne kontroll. Med regelmessig trening kan du lære å håndtere stress og leve et mer avslappet liv.

Angst

Meta Learns angsthåndteringskurs er designet for å hjelpe deg med å overvinne bekymring og frykt. Kurset inkluderer øvelser som hjelper deg med å håndtere tanker, reaksjoner og gjenvinne kontroll. Med jevnlig praksis kan du lære å håndtere og redusere angst.

Rasende tanker

Meta Learns tankespinnkurs er designet for å hjelpe deg med å effektivt håndtere tankespinn og forbedre din generelle velvære. Kurset inkluderer øvelser for å hjelpe deg med å administrere tanker, bryte tankespinnets syklus og gjenvinne kontrollen. Med regelmessig praksis kan du lære å håndtere tankespinn og leve et mer balansert liv.

Økt tristhet

Meta Learns kurs om økt tungsinn/depresjon er designet for å hjelpe deg med effektivt å håndtere negative tanker og forbedre din generelle trivsel. Kurset inneholder øvelser for å hjelpe deg med å håndtere negative tanker, bryte ut av grubling og fokusere på positivitet. Med regelmessig trening kan du lære å håndtere negative tanker og oppnå et lykkeligere og mer balansert liv.

Prestasjonsangst

Meta Learns kurs om Prestasjonsangst er designet for å hjelpe deg med å håndtere eksamensangst effektivt og forbedre ytelsen din. Kurset inneholder øvelser for å hjelpe deg med å kontrollere oppmerksomheten, forbli fokusert og bruke effektive strategier under eksamener. Med regelmessig trening kan du lære å håndtere eksamensangst og prestere ditt beste.

Sykdomsangst

Meta Learn er en selvhjelpsapp som kan hjelpe deg med å håndtere sykdomsangst ved å tilby øvelser som lærer deg å kontrollere oppmerksomheten din og bruke effektive strategier. Disse øvelsene kan hjelpe deg med å bryte mønsteret av negative tanker og bekymringer, og gjenvinne fokus og kontroll. Det er imidlertid viktig å merke seg at du bør søke medisinsk råd for å utelukke eventuelle reelle sykdommer. Med regelmessig øving kan du lære å håndtere sykdomsangsten din og leve et mer balansert liv.

Bakteriefobi

Meta Learns kurs 'Bakteriefobi' er utviklet for å hjelpe deg med å håndtere din frykt effektivt og forbedre din generelle trivsel. Kurset inkluderer øvelser som lærer deg hvordan du kontrollerer din oppmerksomhet og anvender effektive strategier for å håndtere din bakteriefobi. Med regelmessig trening kan du lære å håndtere tankene dine og gjenvinne kontrollen i hverdagen.