Kurs

Forebygging

Meta Learns forebyggingskurs er designet for å hjelpe deg med å forebygge psykiske helseproblemer. Kurset inneholder øvelser som hjelper deg med å håndtere tanker, reaksjoner og å gjenvinne kontrollen. Med regelmessig praksis kan du lære å håndtere stress og leve et mer avslappet liv.

Stress

Meta Learns stressmestringskurs er utformet for å hjelpe deg med å håndtere stress effektivt og forbedre din generelle velvære. Kurset inkluderer øvelser som skal hjelpe deg med å håndtere tanker, reaksjoner og gjenvinne kontroll. Med regelmessig trening kan du lære å håndtere stress og leve et mer avslappet liv.

Nervøsitet

Meta Learns kurs 'Nervøsitet' er laget for å hjelpe deg med å overvinne bekymringer og nervøsitet. Kurset inkluderer øvelser som hjelper deg med å håndtere tanker, reaksjoner og gjenvinne kontroll. Med jevn trening kan du lære å håndtere og redusere dine bekymringer og nervøsitet.

Rasende tanker

Meta Learns tankespinnkurs er designet for å hjelpe deg med å effektivt håndtere tankespinn og forbedre din generelle velvære. Kurset inkluderer øvelser for å hjelpe deg med å administrere tanker, bryte tankespinnets syklus og gjenvinne kontrollen. Med regelmessig praksis kan du lære å håndtere tankespinn og leve et mer balansert liv.

Økt tristhet

Meta Learns kurs om tristhet er laget for å hjelpe deg med å håndtere negative tanker og styrke din generelle trivsel. Kurset inneholder øvelser som støtter deg i å bryte tankekjør, gi slipp på tunge tanker og rette fokus mot det positive. Med jevnlig trening kan du lære å få mer ro og glede inn i hverdagen.

Scenenervøsitet

Meta Learns kurs om prestasjonsnervøsitet er laget for å hjelpe deg med å håndtere nervøsitet i jobbsammenheng eller under studier – for eksempel ved presentasjoner, foredrag og møter – og dermed forbedre prestasjonen din. Kurset inneholder øvelser som lærer deg å styre oppmerksomheten, holde fokus og bruke effektive strategier under prestasjon. Med jevnlig trening kan du lære å mestre nervøsiteten og prestere på ditt beste.

Uro for å bli syk

Meta Learn er en selvhjelpsapp som kan hjelpe deg med å håndtere bekymringer og frykt for sykdom gjennom øvelser som lærer deg å styre oppmerksomheten og bruke gode strategier. Øvelsene kan hjelpe deg med å redusere negative tanker og bekymringer, og gjenvinne fokus og kontroll. Det er viktig at en lege har utelukket reell fysisk sykdom. Med jevnlig trening kan du få en mer balansert hverdag og bedre mentalt velvære.

Bakteriefobi

Meta Learns kurs 'Redsel for bakterier' er utviklet for å hjelpe deg med å håndtere bekymringer eller frykt for bakterier på en effektiv måte og styrke ditt generelle velvære. Kurset inneholder øvelser som lærer deg å styre oppmerksomheten og bruke gode strategier for å håndtere bekymringer eller frykt. Med regelmessig trening kan du lære å håndtere tankene dine og ta tilbake kontrollen i hverdagen.