Øvelser

Den metakognitive metoden

Lær å identifisere og håndtere negative tanker med våre effektive øvelser. Få verktøy til å kontrollere tankene dine og oppnå en klarere, roligere sinnstilstand. Forbedre din generelle velvære med vår veiledning.

Styrk positiv fokusering

Forbedre ditt velvære og øk din motstandsdyktighet med vår effektive øvelse. Lær å trene hjernen din til å fokusere på livets positive aspekter. Opplev fordelene ved å utstråle positivitet og forbedre ditt eget humør med vår veiledning.

Oppmerksomhetstrening

Forbedre din konsentrasjon og oppmerksomhetsevne med vår øvelse. Lær å trene hjernen din til å fokusere på oppgaven som ligger foran deg. Opplev fordelene ved en klar og fokusert sinnstilstand med vår veiledning.

Bevissthet om tid

Innse kraften i det nåværende øyeblikket med vår øvelse. Lær å fokusere på her og nå, og opplev fordelene med et klart og fokusert sinn. Forbedre din generelle velvære med vår veiledning.

Assosiasjon og passivitet

Ta kontroll over følelsene og fysiske fornemmelser med vår effektive øvelse. Lær å observere negative tanker uten å la dem overta deg. Oppnå en rolig, balansert sinnstilstand med vår trening.

Begrens bekymringer og grublerier

Slutt å la bekymringer kontrollere deg. Vår øvelse gir deg styrken til å ta kontroll ved å bli oppmerksom på dine bekymringsmønstre og gi deg verktøyene til å håndtere dem. Oppnå en mer balansert og fredelig sinnstilstand sammen med oss.

Tankene er som myggstikk

Slutt å la negative tanker ta overhånd og forårsake ubehag. Vår øvelse bruker en unik visuell representasjon for å vise hvorfor noen tanker tar mye plass, og gir deg verktøy for å håndtere dem. Ta kontroll over sinnet ditt og oppnå indre fred.

Tankefortrengning

Slutt å kjempe for å skyve bort negative tanker. Vår øvelse hjelper deg med å forstå hvorfor det er vanskelig, og gir deg verktøyene til å effektivt håndtere dem. Ta kontroll over tankene dine og oppnå indre fred med vår veiledning.

Positiv fokus

Forbedre ditt velvære og øk din motstandskraft med vår effektive øvelse. Lær å trene hjernen din til å fokusere på de positive aspektene av livet. Opplev fordelene ved å utstråle positivitet og forbedre ditt eget humør med vår veiledning.

Rengjøring av problem

Gjenvinn kontroll og perspektiv over dine problemer med vår øvelse. Lær å sortere, prioritere og håndtere dem med letthet, og la dem etterlate deg med følelsen av styrke og kontroll. Oppdag kraften i et klart sinn og ta skritt mot en bedre fremtid med vår veiledning.

Nøytralisering av triggere

Frigjør kraften til å kontrollere angsten din med vår innovative øvelse. Lær å nøytralisere triggere og håndtere ubehag for et mer fredelig og balansert liv. Start din reise mot en angstfri tilstand nå.

Tanker kan velges

Håndter tankene dine mer effektivt med vår unike øvelse. Lær å ta aktive valg om de tankene som kommer til sinnet ditt, liknende det å velge sushi fra et transportbånd. Ta kontroll over sinnet ditt og forbedre ditt generelle velvære med vår veiledning.

Tanker og mentale bilder

Oppdag hemmelighetene bak tankene dine med vår øvelse. Forstå deres natur og lær å håndtere dem effektivt. Få en dypere forståelse av sinnet ditt og forbedre din generelle trivsel med vår veiledning.

Slipp bekymringer og grublinger

Ta kontroll over tankene dine med vår øvelse. Lær å ta aktive valg om hvilke tanker du vil engasjere deg i og hvilke du vil gi slipp på, som å velge hvilke togvogner du vil gå på. Håndter tankene dine mer effektivt og oppnå en klarere, roligere sinnstilstand med vår veiledning.

Tankeundertrykkelse 2

Reduser mental tretthet med vår øvelse. Lær å identifisere og håndtere tankemønstre som tapper energien din. Få innsikt i hvordan du kan redusere mengden mental energi du bruker og oppnå en klarere og mer balansert sinnsstemning med vår veiledning.

Fokus og utløsere

Ta kontroll over ditt fokus med vår øvelse. Lær å identifisere og håndtere trigger-tanker som kan forstyrre din sjelefred. Få verktøyene for å kontrollere ditt fokus, redusere effekten av trigger-tanker og forbedre ditt generelle velvære med vår veiledning.