Kurser

Förebyggande

Meta Learns förebyggande kurs är utformad för att hjälpa dig förhindra psykisk ohälsa. Kursen innehåller övningar som hjälper dig att hantera tankar, reaktioner och att återfå kontroll. Genom regelbunden träning kan du lära dig att hantera stress och leva ett mer avslappnat liv.

Stress

Meta Learns stresshanteringskurs är utformad för att hjälpa dig att effektivt hantera stress och förbättra ditt övergripande välmående. Kursen innehåller övningar för att hjälpa dig att hantera tankar, reaktioner och återfå kontroll. Genom regelbunden träning kan du lära dig att hantera stress och leva ett mer avslappnat liv.

Nervositet

Meta Learns kurs 'Nervositet' är utformad för att hjälpa dig att övervinna oro och nervositet. Kursen innehåller övningar som hjälper dig att hantera dina tankar, reaktioner och återfå kontroll. Med regelbunden träning kan du lära dig att hantera och minska din oro och nervositet.

Rasande tankar

Meta Learns tankemedvetenhetskurs är utformad för att hjälpa dig att effektivt hantera snurrande tankar och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Kursen innehåller övningar som hjälper dig att hantera dina tankar, bryta cykeln av snurrande tankar och återfå kontrollen. Med regelbunden träning kan du lära dig att hantera snurrande tankar och leva ett mer balanserat liv.

Ökad sorgsenhet

Meta Learns kurs om ledsenhet är utformad för att hjälpa dig hantera negativa tankar och stärka ditt allmänna välbefinnande. Kursen innehåller övningar som hjälper dig att bryta tankesnurran, släppa tunga tankar och fokusera på det positiva. Med regelbunden träning kan du lära dig att få mer lugn och glädje i vardagen.

Scennervositet

Meta Learns kurs om prestationsnervositet är utformad för att hjälpa dig att hantera nervositet i arbets- och studiesammanhang – till exempel vid presentationer, föredrag och möten – och därigenom förbättra din prestation. Kursen innehåller övningar som lär dig att styra din uppmärksamhet, hålla fokus och använda effektiva strategier när du ska prestera. Med regelbunden träning kan du lära dig att hantera nervositet och prestera på topp.

Oro för att bli sjuk

Meta Learn är en självhjälpsapp som kan hjälpa dig att hantera oro och rädsla för sjukdom genom övningar som lär dig att styra din uppmärksamhet och använda effektiva strategier. Övningarna kan hjälpa dig att minska negativa tankar och oro samt återfå fokus och kontroll. Det är viktigt att en läkare har uteslutit verklig fysisk sjukdom. Med regelbunden träning kan du uppnå en mer balanserad vardag och må bättre mentalt.

Bacillskräck

Meta Learns kurs 'Rädsla för bakterier' är utformad för att hjälpa dig att effektivt hantera oro eller rädsla för bakterier och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Kursen innehåller övningar som lär dig att styra din uppmärksamhet och använda effektiva strategier för att hantera oro eller rädsla. Genom regelbunden träning kan du lära dig att hantera dina tankar och återfå kontrollen i din vardag.