Kurser

Förebyggande

Meta Learns förebyggande kurs är utformad för att hjälpa dig förhindra psykisk ohälsa. Kursen innehåller övningar som hjälper dig att hantera tankar, reaktioner och att återfå kontroll. Genom regelbunden träning kan du lära dig att hantera stress och leva ett mer avslappnat liv.

Stress

Meta Learns stresshanteringskurs är utformad för att hjälpa dig att effektivt hantera stress och förbättra ditt övergripande välmående. Kursen innehåller övningar för att hjälpa dig att hantera tankar, reaktioner och återfå kontroll. Genom regelbunden träning kan du lära dig att hantera stress och leva ett mer avslappnat liv.

Ångest

Meta Learns ångesthanteringskurs är utformad för att hjälpa dig övervinna känslor av oro och rädsla. Kursen innehåller övningar som hjälper dig att hantera tankar, reaktioner och återfå kontroll. Med regelbunden träning kan du lära dig att hantera och minska din ångest.

Rasande tankar

Meta Learns tankemedvetenhetskurs är utformad för att hjälpa dig att effektivt hantera snurrande tankar och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Kursen innehåller övningar som hjälper dig att hantera dina tankar, bryta cykeln av snurrande tankar och återfå kontrollen. Med regelbunden träning kan du lära dig att hantera snurrande tankar och leva ett mer balanserat liv.

Ökad sorgsenhet

Meta Learns kurs om ökad dysterhet/depression är utformat för att hjälpa dig att effektivt hantera negativa tankar och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Kursen innehåller övningar som hjälper dig hantera negativa tankar, bryta grubblande och fokusera på positivitet. Med regelbunden träning kan du lära dig att hantera negativa tankar och leva ett lyckligare och mer balanserat liv.

Prestationsångest

Meta Learns kurs om Prestationsångest är utformad för att hjälpa dig att effektivt hantera tentamensångest och förbättra din prestation. Kursen innehåller övningar som hjälper dig att kontrollera din uppmärksamhet, förbli fokuserad och använda effektiva strategier under tentamina. Med regelbunden träning kan du lära dig att hantera tentamensångest och prestera på ditt bästa.

Sjukdomsångest

Meta Learn är en självhjälpsapp som kan hjälpa dig att hantera sjukdomsångest genom att erbjuda övningar som lär dig att kontrollera din uppmärksamhet och tillämpa effektiva strategier. Dessa övningar kan hjälpa dig att bryta cykeln av negativa tankar och bekymmer samt återfå fokus och kontroll. Det är viktigt att notera att du bör söka medicinsk rådgivning för att utesluta eventuella verkliga sjukdomar. Med regelbunden träning kan du lära dig att hantera din sjukdomsångest och leva ett mer balanserat liv.

Bacillskräck

Meta Learns kurs 'Bakteriefobi' är utformat för att hjälpa dig att hantera din rädsla effektivt och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Kursen innehåller övningar som lär dig hur du kontrollerar din uppmärksamhet och tillämpar effektiva strategier för att hantera din bakteriefobi. Med regelbunden träning kan du lära dig att hantera dina tankar och återfå kontrollen i ditt dagliga liv.