METAKOGNITIV TERAPI, SELVHJÆLPSAPP, MENTAL SUNDHEDSSTRATEGIER, MENTAL TRIVSEL
Ny personliggjort selvhjælpsapp for bedre mental sundhed
Forbedre din mentale sundhed med interaktive øvelser og personlige værktøjer.
En selvhjælpsapp til mental trivsel
Meta Learn er en ny app, der tilbyder kurser om stress, hastige tanker, depression og angstlidelser såsom frygt for infektion, eksamen og sygdom. Den giver dig mulighed for at arbejde på dit mentale velvære når som helst, hvor som helst.
Meta Learn hjælper dig med at identificere de vaner og strategier, der bidrager til dine mentale sundhedsproblemer og foreslår interaktive øvelser tilpasset dine behov.
Interaktive øvelser og personlige værktøjer
Meta Learn hjælper dig med at identificere de vaner og strategier, der bidrager til dine mentale sundhedsproblemer, og tilbyder personaliserede interaktive øvelser, som har vist sig at være effektive til at forbedre dit mentale velvære. Disse øvelser giver dig viden og lærer dig nye strategier, som du straks kan begynde at anvende i din hverdag. Regelmæssig praksis er nøglen til at integrere denne viden og disse nye strategier i dit liv.
Velegnet for alle
Strategierne og viden i Meta Learn er nyttige for alle, og ikke kun for dem med psykisk nød. Vi møder alle udfordringer, der kan påvirke vores mentale sundhed i en eller anden grad, og at have adgang til disse teknikker kan hjælpe med at forhindre, at mentale sundhedsproblemer udvikler sig. Selvom du ikke har en psykisk lidelse, kan Meta Learn fungere som en forebyggende foranstaltning og hjælpe dig med at opretholde en god mental sundhed.
Baseret på metakognitiv terapi og coaching
Meta Learn er primært baseret på teknikker fra metakognitiv terapi, en metode udviklet af Adrian Wells, professor i psykologi ved Manchester Universitet. Appen inkorporerer også forskellige coachingteknikker for at forbedre mental sundhed.