METAKOGNITIVE THERAPIE, SELBSTHILFE-APP, STRATEGIEN FÜR MENTALE GESUNDHEIT, MENTALES WOHLBEFINDEN
Neue personalisierte Selbsthilfe-App für bessere mentale Gesundheit
Verbessere deine mentale Gesundheit mit interaktiven Übungen und persönlichen Tools.
Eine Selbsthilfe-App für mentales Wohlbefinden
Meta Learn ist eine neue App, die dir Kurse zu Stress, Grübeln, Traurigkeit und nervösen Störungen wie Infektions-, Prüfungs- und Krankheitsangst anbietet. Du kannst jederzeit und überall an deinem mentalen Wohlbefinden arbeiten.
Meta Learn hilft dir, die Gewohnheiten und Strategien zu erkennen, die zu deinen mentalen Gesundheitsproblemen beitragen, und schlägt dir interaktive Übungen vor, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Interaktive Übungen und persönliche Tools
Meta Learn hilft dir dabei, die Gewohnheiten und Strategien zu erkennen, die zu deinen mentalen Gesundheitsproblemen beitragen, und bietet dir personalisierte, interaktive Übungen, die nachweislich dein mentales Wohlbefinden verbessern können. Mit diesen Übungen bekommst du wertvolles Wissen und lernst neue Strategien, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Durch regelmäßige Praxis schaffst du es, dieses Wissen und die neuen Strategien fest in dein Leben zu integrieren.
Für alle geeignet
Die Strategien und das Wissen in Meta Learn sind für alle nützlich, nicht nur für Menschen mit psychischen Belastungen. Jeder von uns begegnet Herausforderungen, die unsere mentale Gesundheit beeinflussen können, und der Zugang zu diesen Techniken kann helfen, die Entstehung von psychischen Problemen zu verhindern. Selbst wenn du keine psychische Erkrankung hast, kann Meta Learn als Vorbeugung dienen und dir helfen, deine mentale Gesundheit zu erhalten.
Basierend auf metakognitiver Therapie und Coaching
Meta Learn basiert hauptsächlich auf Techniken aus der metakognitiven Therapie – einer Methode, die von Adrian Wells, Professor für Psychologie an der Universität Manchester, entwickelt wurde. Die App nutzt außerdem verschiedene Coaching-Techniken, um dein mentales Wohlbefinden zu stärken.