METAKOGNITIVE THERAPIE, PSYCHOTHERAPIE, MENTALES WOHLBEFINDEN, MENTALE GESUNDHEIT, POSITIVES DENKEN, MENTALE ÜBUNGEN, SELBSTHILFE-APP
Die Sushi-Laufband-Analogie – Wie du deine Gedanken auswählst und dich auf Positivität fokussierst
Entdecke die Kraft der metakognitiven Therapie und mentaler Übungen, um dein mentales Wohlbefinden zu stärken.
Das Sushi-Laufband – Eine Visualisierung unserer Fähigkeit, unsere Gedanken auszuwählen.
Warst du schon mal in einem Running Sushi Restaurant? In solchen Restaurants gibt es kleine Sushi-Teller auf einem Förderband, und du kannst gemütlich am Tisch sitzen und dir aussuchen, welche Gerichte du probieren möchtest. Genau wie am Sushi-Förderband haben wir alle die Fähigkeit, unsere Gedanken zu wählen und uns auf das zu konzentrieren, worauf wir denken wollen.
Genau wie beim Sushi-Laufband haben wir die Macht, unsere Gedanken zu wählen und uns auf das zu konzentrieren, worüber wir nachdenken möchten. Durch das Üben von metakognitiver Therapie und anderen mentalen Übungen können wir uns unserer Gedanken bewusster werden und lernen, unseren Fokus auf Positivität und mentales Wohlbefinden zu richten.
Warum es so wichtig ist, sich auf Positivität zu konzentrieren – für dein mentales Wohlbefinden
Unsere Gehirne produzieren ganz natürlich eine Vielzahl von Gedanken, aber wir können uns entscheiden, uns auf das Positive zu konzentrieren und die negativen Gedanken einfach vorbeiziehen zu lassen. Das ist eine wichtige Fähigkeit, um eine positive Einstellung und unser allgemeines Wohlbefinden zu erhalten. Trotzdem kann es herausfordernd sein, unsere Denkmuster zu ändern, weil wir oft automatisch auf unsere Gedanken reagieren.