METAKOGNITIV TERAPI, SJÄLVHJÄLPSAPP, STRATEGIER FÖR MENTAL HÄLSA, MENTAL VÄLBEFINNANDE
Ny personligt anpassad självhjälpsapp för bättre mental hälsa
Förbättra din mentala hälsa med interaktiva övningar och personligt anpassade verktyg.
En självhjälpsapp för mentalt välbefinnande
Meta Learn är en ny app som erbjuder kurser om stress, racing tankar, depression och ångeststörningar som infektions-, prov- och sjukdomsångest. Den låter dig arbeta på ditt mentala välbefinnande när som helst, var som helst.
Meta Learn hjälper dig att identifiera de vanor och strategier som bidrar till dina psykiska hälsoproblem och föreslår interaktiva övningar anpassade efter dina behov.
Interaktiva övningar och personliga verktyg
Meta Learn hjälper dig att identifiera vanor och strategier som bidrar till dina psykiska hälsoproblem och erbjuder personligt anpassade interaktiva övningar som har visat sig vara effektiva för att förbättra ditt mentala välbefinnande. Dessa övningar ger dig kunskap och lär dig nya strategier som du omedelbart kan börja använda i ditt vardagsliv. Regelbunden praktik är nyckeln till att integrera denna kunskap och dessa nya strategier i ditt liv.
Lämplig för alla
Strategierna och kunskapen i Meta Learn är användbara för alla och inte bara för dem med psykologiska besvär. Vi stöter alla på utmaningar som kan påverka vår mentala hälsa till viss grad, och att ha tillgång till dessa tekniker kan hjälpa till att förhindra att mentala hälsoproblem utvecklas. Även om du inte har en mental störning kan Meta Learn fungera som en förebyggande åtgärd och hjälpa dig att upprätthålla en god mental hälsa.
Baserat på metacognitiv terapi och coaching
Meta Learn är främst baserat på tekniker från metakognitiv terapi, en metod utvecklad av Adrian Wells, professor i psykologi vid Manchester universitet. Appen integrerar också olika coachingtekniker för att förbättra mental hälsa.