METAKOGNITIV TERAPI, PSYKOTERAPI, MENTAL HÄLSA, STRESSHANTERING, EGENVÅRD
Hitta lösningar på pålproblem
Övervinna flera utmaningar och bibehålla mental hälsa
Problem kan hopa sig
När du ständigt är orolig eller grubblar över dina problem kan det vara svårt att se den större bilden och hitta en lösning. Dina tankar kan fastna i en cykel, och problemen kan börja hopa sig. Detta kan ha en negativ påverkan på din mentala hälsa, vilket leder till känslor av stress, ångest och överväldigande känslor.
Att tappa fokus på huvudfrågan
Att spendera mycket tid på att oroa sig eller grubbla över ett problem kan få det att kännas ännu mer överväldigande. Samtidigt kan detta fokus på dina bekymmer och grubbel distrahera dig från det verkliga orsaken till problemet. Det är lätt att glömma att fråga oss själva om vi kan eller kommer att göra något för att åtgärda problemet, vilket leder till mer oro och grubblerier.
När du ständigt är orolig eller grubblar över dina problem kan det vara svårt att se den större bilden.
Om du är oförmögen eller ovillig att agera på ett problem, så kommer oro eller grubblande över det inte att lösa frågan. Att känna igen detta kan ge fred och kontroll till ditt sinne.