METAKOGNITIV TERAPI, SELV-HJELP APP, MENTAL HELSE STRATEGIER, MENTAL VELVÆRE
Ny personlig tilpasset selvhjelpsapp for bedre mental helse
Forbedre din mentale helse med interaktive øvelser og personlig tilpassede verktøy.
En selvhjelpsapp for mental velvære
Meta Learn er en ny app som tilbyr kurs om stress, racing tanker, depresjon og angstlidelser som infeksjons-, eksamens- og sykdomsangst. Den lar deg jobbe med din mentale velvære når som helst, hvor som helst.
Meta Learn hjelper deg med å identifisere vanene og strategiene som bidrar til dine mentale helseproblemer, og foreslår interaktive øvelser tilpasset dine behov.
Interaktive øvelser og personlige verktøy
Meta Learn hjelper deg med å identifisere vanene og strategiene som bidrar til dine psykiske helseproblemer, og tilbyr tilpassede interaktive øvelser som har vist seg å være effektive for å forbedre din mentale velvære. Disse øvelsene gir deg kunnskap og lærer deg nye strategier som du umiddelbart kan begynne å bruke i ditt daglige liv. Regelmessig praksis er nøkkelen til å integrere denne kunnskapen og disse nye strategiene i livet ditt.
Egnet for alle
Strategiene og kunnskapen i Meta Learn er nyttige for alle og ikke bare for de med psykologisk stress. Vi alle møter utfordringer som kan påvirke vår mentale helse i en viss grad, og tilgang til disse teknikkene kan hjelpe med å forhindre utvikling av psykiske helseproblemer. Selv om du ikke har en psykisk lidelse, kan Meta Learn fungere som et forebyggende tiltak og hjelpe deg med å opprettholde god mental helse.
Basert på metakognitiv terapi og coaching
Meta Learn er primært basert på teknikker fra metakognitiv terapi, en metode utviklet av Adrian Wells, professor i psykologi ved Manchester universitet. Appen inkluderer også ulike coachingteknikker for å forbedre mental helse.