METAKOGNITIVE THERAPIE, PSYCHOTHERAPIE, PSYCHISCHE GESUNDHEIT, STRESSBEWÄLTIGUNG, SELBSTFÜRSORGE
Lösungen für Probleme mit Pfählen finden
Überwindung mehrerer Herausforderungen und Aufrechterhaltung des psychischen Wohlbefindens
Probleme können sich ansammeln
Wenn Sie ständig über Ihre Probleme besorgt oder nachgrübelnd sind, kann es schwierig sein, das große Ganze zu sehen und eine Lösung zu finden. Ihre Gedanken können in einem Kreislauf gefangen werden, und Probleme können sich anhäufen. Dies kann sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken und zu Gefühlen von Stress, Angst und Überwältigung führen.
Den Hauptpunkt aus den Augen verlieren
Viel Zeit damit zu verbringen, sich Sorgen zu machen oder über ein Problem nachzugrübeln, kann es noch überwältigender erscheinen lassen. Gleichzeitig kann diese Fokussierung auf unsere Sorgen und das Nachgrübeln von der eigentlichen Ursache des Problems ablenken. Es ist leicht zu vergessen, uns zu fragen, ob wir etwas tun können oder werden, um das Problem anzugehen, was zu noch mehr Sorgen und Nachgrübeln führt.
Wenn Sie ständig besorgt sind oder über Ihre Probleme nachgrübeln, kann es schwierig sein, das große Ganze zu sehen.
Wenn Sie nicht in der Lage oder gewillt sind, bei einem Problem zu handeln, wird das Sorgen oder Grübeln darüber das Problem nicht lösen. Dies zu erkennen, kann Frieden und Kontrolle über Ihren Geist bringen.