METAKOGNITIVE THERAPIE, PSYCHOTHERAPIE, MENTALE GESUNDHEIT, STRESSBEWÄLTIGUNG, SELBSTFÜRSORGE
Lösungen für Pfahlprobleme finden
Mehrere Herausforderungen meistern und das mentale Wohlbefinden erhalten
Probleme können sich ansammeln.
Wenn du dir ständig Sorgen machst oder über deine Probleme grübelst, fällt es dir vielleicht schwer, das große Ganze zu sehen und eine Lösung zu finden. Deine Gedanken können in einem Kreislauf feststecken, und die Probleme können sich häufen. Das wirkt sich oft negativ auf deine mentale Gesundheit aus und führt zu Gefühlen von Stress, Nervosität und Überforderung.
Das eigentliche Problem aus den Augen verlieren
Wenn du viel Zeit damit verbringst, dir Sorgen zu machen oder ständig über ein Problem nachzugrübeln, kann das alles nur noch überwältigender machen. Gleichzeitig lenkt dich dieser Fokus auf deine Sorgen und das Grübeln vielleicht von der eigentlichen Ursache des Problems ab. Es ist ganz leicht zu vergessen, sich selbst zu fragen, ob wir überhaupt etwas tun können oder wollen, um das Problem anzugehen – und das führt dann wieder zu mehr Sorgen und Grübeleien.
Wenn du ständig besorgt bist oder über deine Probleme grübelst, wird es schwer, das große Ganze zu erkennen.
Wenn du nicht in der Lage bist oder nicht bereit bist, bei einem Problem zu handeln, wird Grübeln oder Sorgen darüber das Problem nicht lösen. Das zu erkennen, kann dir inneren Frieden und mehr Kontrolle über deinen Geist bringen.